การพนันและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

เร่งความเร็วเกมของคุณด้วย Live Speed ​​Baccarat



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาว อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวเองจาก COVID อย่างกว้างขวาง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในฤดูกาลนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณหายจากการกำเริบของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ กันกับคุณ หากเขตของคุณไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ให้พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกิดจากแสงธรรมชาติและการขาดวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูง มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ การรักษาด้วยยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาหรือส่งผลให้เกิดการเสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพอาจเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถปฏิบัติได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่นการออกกำลังกายกลางแจ้งการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามิน มู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวในขณะที่การจัดการกับ SAD ไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการ แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้จะส่งผลในเชิงบวกได้อย่างไร ความคิดและอารมณ์ของคุณ ในขณะที่การพนันอาจดึงดูดและทำให้ไขว้เขวจากอารมณ์ที่มาพร้อมกับ SAD แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับปัญหาการพนันโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราทราบดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าและหากคุณต้องการการสนับสนุนในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณได้


777ww คาสิโน
wm คาสิโน
คาสิโน ปอยเปต
คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริง
สมัคร คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *